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[메모 '제대로' 하는 법] https://youtu.be/L7zWucx7TR8 기록학자 김익한 교수님이 알려주시는 '효율적인' 메모 방법 '잊지 않기 위해' 메모를 하고 있다면 이 영상을 통해 제대로 된 메모 방법을 알아갈 수 있을 것이다. 메모할 때 중요한 점을 간략하게 요약해봤다. 1. 극단적인 요약 메모를 길게 할수록 효과가 없다. 문장, 단어, 짧으면 짧을수록 메모의 효과는 극대화된다. 깨달음을 얻는 부분을 적어라. 단, 흐름을 이해하기 위해 한 챕터가 끝난 뒤 메모하는 것이 좋다. 이 때 주의할 점은, 내용이 기억나지 않아 책이나 영상을 다시 찾아보는 일은 최대한 줄여야 한다는 것이다. 도저히 기억나지 않을 때 살짝 보는 것이 좋고, 웬만하면 기억을 떠올려 적는 것이 좋다. 2. 자기화를 통한..

코끝에 손이 스칠 때마다 은은하게 풍겨오는 향이 제법 마음에 들어 잠시간 움직이던 손을 멈추고 향에 집중하기 시작했다. 그것은 생각보다 오래 지속되어 손을 여러 번 씻어도 쉽게 사라지지 않고, 어느새 체취와 섞이며 더욱 자연스러운 향이 되어갔다. 손목 근처에서 숨을 크게 들이쉬는 것만으로 특별한 하루가 완성되는 것 같았다. 옅은 향이 천천히 흘러 들어오며 이윽고 나는 삼켜졌다. 서서히, 그러나 분명하게 나를 잠식하고 있었다. 시트러스.

지하철에는 바깥 풍경이 보이는 큰 창이 나있었는데, 아무도 창 너머를 보지 않았다. 다들 자기의 작고 네모난 세상만을 보고 있었다. 그것이 그들의 세상이겠지, 비록 그들의 뒤에는 작은 화면보다 훨씬 더 넓은 세상이 있었다고 해도. 하지만 작은 세상은 그 넓은 창 너머를 똑똑히 지켜보았다. 본인이 담을 수 있는 세상의 크기를 원망하면서.

지난 글에 초정상 자극에 대한 영상을 보고 알고리즘에 디지털 마약에 관한 영상이 떴다. 간단히 말하자면 중독되기 쉬운 틱톡, 숏츠, 릴스 등의 숏폼 영상을 끊어야 한다는 것이다. https://youtu.be/baGptzQOQMo 디지털 마약에 중독되는 현대인들 | 거대 SNS 회사가 사람들을 중독시키는 방법 [짧은 영상들이 안 좋은 이유, 우리에게 미치는 영향] 더 빠르게 많은 도파민을 얻을 수 있다. -> 도박이나 마약과 비슷한 효과 자연환경에서 얻을 수 없는 정도의 자극을 주기 때문에 빠져나오기가 어렵다. [자극이 많아지면 무엇이 문제일까?] 우리 몸은 자극이 많아지면 몸을 보호하기 위해 서서히 자극의 크기를 줄인다. 자연스러운 자극에서 얻을 수 있는 보상이 낮아지면서 일상생활에서 자극을 얻기 힘들..

https://youtu.be/9ibtmqcOc4A 자극적인 것을 찾아다니는 당신에게 | 초정상자극을 차단하라 해당 영상은 '인간은 왜 위험한 자극에 끌리는가'라는 책을 바탕으로 만들어진 영상이다. 초정상자극이란? 자연적인 것보다 더 본능을 강하게 자극하는 인공적인 자극 - 포르노, 달거나 짠 음식, 영화, 스포츠경기 등 우리는 방 안에 앉아서 자극적인 음식을 먹고, 운동을 하지 않으면서 스포츠 경기를 보며 짜릿함을 느끼고, 영화를 보며 주인공이 하는 연애나 모험에 대리만족하기도 한다. "실물보다 과장된 모조품이 더 강한 매력이 있다" 현대인들이 자극적인 것에 이끌리기 때문에, 현대 사회는 초정상 자극을 극대화하고 있다. 매년 기존보다 더 달거나 매운 음식이 출시되고, 더 자극적인 포르노 영상이 제작되고..

최근 1~2주 정도 벌려놓은 일들 해치우느라 평소보다 바쁘게 지냈던 것 같다. 엄청나게 바쁜 스케줄은 아니지만, 게으른 내가 감당하기에는 힘들다고 생각했는데 완벽하진 않더라도 어찌저찌 잘 끝내고 나니까 굉장히 뿌듯하고 신난다. 사실 방학에 아무것도 하지 않고 유튜브를 보거나 게임만 하면서 지내면 오히려 더 우울해지곤 한다. 그래서 일부러 더 이것저것 많이 해보려고 시도했는데, 마감에 시달리면서 스트레스도 많이 받고 자책도 많이 하긴 했어도 끝나고 나니까 이렇게 후련하고 상쾌할 수가 없다. 이 기쁨은 정말 게임만 하고서는 얻을 수 없는 기쁨이다. 아무튼 얼마 전에 쇼츠로 비슷한 내용을 시청한 게 생각나서 가져와봤다. 자수성가의 표본인 이지영 강사님이 하신 말이다. 쇼츠에 이지영 강사님 명언이 자주 떠서 보..